Шесть шагов к здоровью

 Шесть шагов к здоровью

Уважаемые взрослые!

Хотите надолго забыть о простуде, тогда вместе с ребенком 

сделайте эти несколько простых шагов к здоровью:

Шаг первый

Утром и вечером обливайте ребенка теплым душем. Так Вы помогаете коже дышать, а значит,  и укрепляете защиту организма.

Шаг второй

Следите за тем, что ест ребенок.

* Обязательно давайте ему каждый день кефир, ряженку или любые другие кисломолочные продукты. Они способствуют выработке особых белков - интерферонов, защищающих от инфекции.

* Пусть овощи и фрукты будут на Вашем столе постоянно.  В цитрусовых и зелени много витамина С и других антиоксидантов, которые укрепляют иммунитет.

* Балуйте малыша шоколадом. В нем есть столь необходимый всем магний. Это так называемый  иммунотропный микроэлемент, дефицит которого может вызвать сбои в работе тех или иных составляющих иммунной системы.

* Приготовьте антивирусный коктейль. Пропустите через мясорубку 2 лимона и 2 апельсина, не очищая их от кожуры. Смешайте полученную массу с половиной стакана меда и давайте ребенку по чайной ложке по утрам.

Шаг третий

Не забывайте, что  наш иммунитет зависит и от нашего настроения. Пусть ребенок больше смеется. Ученые доказали, что особенно полезен трехминутный смех после сна, он дает отличную зарядку бодрости на весь день.

Шаг четвертый

Научите ребенка делать точечный массаж, который повысит устойчивость организма к инфекциям. Пусть ребенок 3 раза в день кончиком указательного пальца совершает 9 вращательных движений по часовой стрелке и против нее, слегка надавливая на лоб в центре границы роста волос.

Шаг пятый

 Не скупитесь на ласки! Целуйте ребенка, обнимайте его. Такое нежное отношение вызывает выделение гормона  окситоцина, который усиливает общую сопротивляемость организма инфекциям.

Шаг шестой

Начинайте давать ребенку "Иммунал". Врачи советуют "Иммунал" тем, кто часто болеет простудами, а также как профилактическое средство во время эпидемии гриппа и других инфекций.

Будьте здоровы!